لقد حاولت مرات عديدة لتصبح ملكة الترطيب ، وكلها عقيمة. أقضي يومي أشرب القهوة ، وأدركت أنني عطشان في مكان ما حوالي الساعة 3 مساءً ، وأقضي 20 دقيقة في الحوض أسكب كوبًا من الماء على حلقي ، وما زلت أعاني من الجفاف.
لقد اشتريت زجاجات مياه في الماضي ، لكن عقلي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتذكر أبدًا إعادة ملئها بمجرد جفافها. قبل بضعة أسابيع ، في خضم موجة الحر ، توقفت أنا وشريكي للاستيلاء على بعض السائقين الجدد قبل أن نصل إلى ملعب الجولف. هناك ، في نهاية المطاف في متجرنا المحلي للسلع الرياضية ، رأيتها. ملاكي. منقذي. أفضل صديق لي قريبًا ، HydroJug Pro.
سيئة كبيرة
الصورة: HydroJug
إذا كنت زجاجة ماء ، فإن HydroJug Pro سعة 73 أونصة ستخيفني. بالحجم الهائل وحده ، فإنه يسخر من مشترياتي السابقة من Contigo و HydroFlask. لن تضع هذا الولد الشرير في حامل أكواب سيارتك. مملوءة حتى أسنانها ، بدون غلاف ، تزن قنانيتي ما يزيد قليلاً عن 4 أرطال. يتضاعف كوزن عندما آخذه معي أثناء المشي.
لن يكون مثالياً لبعض الناس ، لكني أحب ثقله. إنه بمثابة تذكير مادي بالاستمرار في الشرب. ولا بد لي من ملئه مرة واحدة فقط في اليوم!
تنصح العديد من المصادر بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا. يمكن أن يختلف ذلك على نطاق واسع ، خاصة وأن تناول السوائل من الطعام يمكن أن يُحسب ضمن إجمالياتك. توجهنا مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة إلى دراسات تظهر أن الكمية الجيدة تبلغ حوالي 9 أكواب يوميًا للنساء وحوالي 11 كوبًا يوميًا للرجال.
يتقلب هذا الرقم بناءً على مستويات النظام الغذائي والتمارين الرياضية – إذا كنت تتحرك وتعرق أكثر ، يجب أن تشرب المزيد. يعتبر لون البول مؤشرًا جيدًا على مستويات الترطيب – يجب أن يكون أصفر مثل عصير الليمونادة ، وليس بلون البيرة أو شفافًا تمامًا. أنا سعيد ولست محرجًا على الإطلاق للإبلاغ هنا ، علنًا ، أن بولي هو دائمًا اللون الأمثل الآن.
ولكن أيضا Baddie
الصورة: HydroJug
HydroJug Pro لطيف! إنه متوفر بأطنان من الألوان. لقد كنت أتأرجح نسخة Pink Sand. في المدينة الفاضلة حيث كان الجميع يتجولون حول HydroJugs ، سأكون قادرًا على التعرف على حقيبتي بسهولة. هناك أيضًا إكسسوارات ، مثل أكمام النيوبرين (مع جيوب وحزام حمل!) وقش عريض لسهولة الارتشاف. يمكنك الحصول على الثلاثة من خلال شراء مجموعة أدوات البدء (50 دولارًا).
