كان انتزاع نفسي من صخب الحياة لبضع دقائق من وقت Pulseto كل يوم متعة. هذا هو ما وصفته تطبيقات مثل Apple’s Breathe لسنوات – الاستفادة من لحظة للاسترخاء مع بعض التنفس العميق والاسترخاء القسري.
خلال الجلسات القليلة الأولى مع Pulsetto ، لم أستطع حقًا إخبارك بما كان يفعله بالنسبة لي ، إذا كان هناك أي شيء. سرعان ما اعتدت على الطنين في رقبتي ، لكنني لم أخرج من الجلسة أشعر بأي شيء مختلف. لم أكن متأكدًا مما كنت أبحث عنه ، لكنني بالتأكيد لم أجده. ومع ذلك ، كنت أستمتع بلحظات السلام والهدوء المسروقة بغض النظر عن الجهاز نفسه.
بفارغ الصبر ، سرعان ما بدأت في تجربة مستوى الشدة ، ووجدت أن الفرق بين المستويين 5 و 7 مهم جدًا. كان أي شيء أعلى من 7 كثيرًا بالنسبة لي ، لكن بمعدلات أعلى ، بدأت على الأقل أشعر ببعض التأثيرات.
لم أتحول فجأة إلى Dude ، لكن هذا الشعور ذكرني بالتجارب مع زيت CBD. مزعج ، أنا لا أحب بشدة التأثيرات التي يتركها زيت CBD على ذهني وجسدي ، مما يجعلني أشعر بالدوار ، مع نغمات الغثيان. الدوخة هي أحد الآثار الجانبية الشائعة لـ Pulsetto ، إلى جانب الألم الموضعي ، وارتعاش العضلات ، والصداع ، والوخز.
بعد جلسة – من المسلم به أنها في أعلى شدة – غالبًا ما يستغرق الأمر بضع دقائق حتى تعود إلى طبيعتها مرة أخرى. نعم ، كلما استخدمت Pulsetto ، كلما اعتدت على الشعور بالدوار بعد النبض ، لكنني لم أستطع أبدًا أن أتزوج هذه المشاعر بمشاعر أقل توتراً أو قلقاً. ربما أحتاج إلى العمل على نفسي أكثر.
لكن هل تعمل؟ يبدو أن تحفيز العصب المبهم بانتظام لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض في معدل ضربات القلب وزيادة في HRV (تقلب معدل ضربات القلب). وفقًا للأشخاص في Whoop ، يجب أن يكون جهاز HRV الخاص بي (كرجل يبلغ من العمر 45 عامًا) بين 35 و 60 عامًا. وفقًا لبياناتي الصحية في Apple Watch ، أحوم حول علامة 38-40. صحي بما فيه الكفاية ، لكن لا يوجد رياضي. لذا يبقى السؤال ، دون تغيير روتيني ، هل يمكن لـ Pulsetto تحسين HRV الخاص بي؟
للأسف لا. على مدار شهر أو نحو ذلك (رفع الأيدي ، فاتني بضعة أيام هنا وهناك) ، لم يكن هناك اتجاه تصاعدي في بيانات HRV الخاصة بي ، والتي استمرت في التقلب قليلاً كما هو مفترض. يقترح ووب أن التقليل من الكحول والحصول على مزيد من النوم وممارسة المزيد من التمارين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة HRV ، لكنني لم أكن على وشك إضافة أي متغيرات سادية إلى هذا الاختبار.
حكم
وفقًا لـ Pulsetto ، “يرى 80 بالمائة من العملاء تحسنًا كبيرًا في مستويات التوتر والقلق لديهم بعد 3 إلى 4 أسابيع. يختلف الوقت اللازم لمعرفة الفرق من شخص لآخر وقد يتراوح من يوم إلى يومين إلى 4 إلى 6 أسابيع “. حسنًا ، لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لي.
بعد شكوكي الأولية ، أردت حقًا أن يغير Pulsetto حياتي. كنت أرغب في الاستخدام اليومي المنتظم لخفض معدل ضربات القلب ورفع معدل ضربات القلب. كنت أرغب في إضفاء الهدوء والعافية المتألقة. لا يوجد مثل هذا الحظ. إذا كنت مصابًا بالقلق وكنت في حاجة ماسة إلى نوم أفضل ليلاً ، فأنا متأكد من أن استثمار الوقت في نفسي سيقطع شوطًا طويلاً في المساعدة. في حين أن إضافة Pulsetto إلى هذا المزيج قد يساعد جيدًا إلى حد ما ، في هذه الحالة بالذات ، بعد شهر من الاختبار ، لا يسعني إلا أن أشعر أن فرك القدم يمكن أن يفعل الشيء نفسه.
ثم هناك المشكلة الأكبر هنا. تعد الإفراط في وصف الأدوية أمرًا خطيرًا ، حيث يسارع الأطباء الذين يعانون من ضغوط الوقت (خاصة في المملكة المتحدة) في كثير من الأحيان إلى وصف حبوب ضغط الدم لتحقيق ربح سهل ، بدلاً من اقتراح المرضى بوجوب تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة أكثر. وعلى الرغم من عدم كونه يعتمد على المخدرات ، فإن Pulsetto ليس أفضل حقًا ، حيث يقدم حلًا سريعًا مفترضًا لأعراض التوتر ومشاكل النوم والقلق ، دون معالجة السبب الجذري للمشكلة.
